时间：2025-07-07 03:06:30 来源：非意相干网 作者：娱乐 阅读：816次

分享五彩沙拉的彩沙拉做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 清爽凉菜分类
• 清香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 生菜3片
• 圣女果10颗
• 火腿半根
• 玉米粒80g
• 豌豆粒80g
• 千岛沙拉酱适量

五彩沙拉的做法详细步骤第1步
豌豆粒和玉米粒煮熟，放置凉。彩沙拉圣女果洗净后切瓣。彩沙拉
生菜洗净，彩沙拉控水。彩沙拉第2步
火腿切丁
将熟玉米粒和豌豆粒、彩沙拉火腿丁、彩沙拉生菜、彩沙拉圣女果放一起，彩沙拉倒入千岛沙拉酱，彩沙拉搅拌均匀。第3步
盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成，即简单又爽口，大写的
五彩沙拉的做法小贴士注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒，放凉后，再放入生菜，否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽！五彩沙拉的营养分析

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  玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
  一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
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  生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...
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(责任编辑：知识)

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